APRENDIENDO A CUIDAR LA POSTURA
El alumnado de primero de los Ciclos Formativos de la familia profesional de Administración y Gestión, participaron el viernes en un Taller de salud postural impartido por Rocío López, graduada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, Maestra de Educación Física y profesora de yoga, dentro del módulo de Itinerario Personal para la Empleabilidad I, en el bloque de riesgos ergonómicos en el trabajo.
En esta sesión hemos querido destacar algo fundamental: la postura no solo importa en el trabajo, sino también en nuestra vida diaria. Pasamos muchas horas sentados, mirando pantallas o realizando movimientos repetitivos, y todo ello influye directamente en nuestro bienestar, nuestra energía y nuestra salud musculoesquelética.
Para tomar conciencia de ello, durante el taller:
Realizamos ejercicios y estiramientos enfocados en aliviar tensiones acumuladas y mejorar la movilidad.
Practicamos técnicas de respiración que ayudan a relajar el cuerpo, activar la musculatura postural y favorecer una alineación más saludable.
Analizamos cómo pequeños cambios en nuestras rutinas pueden marcar una gran diferencia a largo plazo.
Aprendimos pautas para mantener posturas correctas tanto en el entorno laboral como en actividades cotidianas.
El alumnado participó con mucho interés, comprobando por sí mismo cómo la respiración consciente y los estiramientos adecuados pueden transformar la forma en que nos movemos y nos sentimos.
(Rosa María Jiménez Llanos-Dpto FOL)
